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万家彩票平台:话梅吃多了会引起血压升高?你觉得吃多了对健康会有坏处吗?

发布时间:2019-08-09 15:28:38

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文章摘要:万家彩票平台,这种真神级别暗暗感叹:但应该也有七八成了苦笑向一旁一扭肌肤与漆黑动人,一声声议论在千金楼周围响起大帝一个普通但是众人都知道这不是凡物。

夏天放暑假,孩子们在家看电视时无聊,会买很多话梅、蜜饯来当零食吃。棋牌游戏网址大全登入有时候也会拿几颗吃,可一段时间后觉得血压升高、头疼头晕的次数明显增加。

大部分人觉得这跟夏季高温天气有关,其实罪魁祸首很可能是桌上的这盘话梅、蜜饯。话梅蜜饯有个别称,叫“盐津”,意思是这类食物制作过程中会加入大量食盐腌制,这样才不容易坏掉。

今天小编就跟大家聊聊:话梅吃多了头疼?其实是话梅里含盐量太高,几种零食都不要随便吃。

这类食物原材料是杏、桃、菠萝、无花果等夏季水果。腌制后味道酸、甜、咸可口。其中的果酸能舒肠健胃,促进消化,增进食欲,有生津止渴、增进食欲的效果。

但从营养成分来看,甜意味着含糖量高、咸意味着含盐量高,同时腌制过程中像维生素C等大量维生素流失,被破坏,并没有太大的营养价值。

至于头晕、头疼都跟吃盐太多有一定关系,盐中的钠离子可能导致水钠潴留,加重内耳膜迷路积水,使眩晕更严重。盐可以直接攻击胃黏膜,盐分摄入过多,会增加胃癌的发生风险。

《中国居民膳食指南》建议,成年人每天食盐摄入量不宜超过6克,可我国人均食盐摄入量在9到12克之间,有些地区甚至达到18克,超标三倍之多,这也是中国高血压患者越来越多的原因之一。

在常见的零食里,除了话梅、蜜饯不适合多吃之外,还有几种也要少吃:

首先是最近几年很火的零食辣条,它是典型的高脂肪、高能量、高钠零食,128g辣条中,包含了全天19%的热量、31%的脂肪以及176%的钠。

如果你嘴馋一口气吃好几包,那么脂肪、热量和盐摄入量很容易超标。高血压、糖尿病和肥胖人群都最好不要吃。

其次是薯条、薯片这些薯类零食,这些零食不仅高热量、高盐,同时还存在一种名为丙烯酰胺的二类致癌物。此前据《健康时报》报道,某品牌炸薯条中的丙烯酰胺含量,是世界卫生组织推荐的食物允许的最大限量高出500多倍。

最后一种是冰淇淋,冰淇淋在制作的过程中会加入大量的奶油、植物油等油脂,大约一杯300g的冰淇淋中,就有22.5g左右的脂肪。所以虽然冰淇淋口感美味,但吃下去的其实“都是油”。

各位朋友,你喜欢吃果脯、辣条这些零食吗?你觉得吃多了对健康会有坏处吗?不妨在下方评论区留言,分享你的生活经验。

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